的(de)健腦類(lei)保健品也進入了熱(re)銷旺季(ji)。記(ji)者走訪(fang)廣州市內幾家藥(yao)店發現，最受(shou)歡(huan)迎(ying)的(de)當屬改善(shan)記(ji)憶、抗腦的(de)健腦類(lei)保健品，購(gou)買者多是考生(sheng)家長。

“洋參含(han)片可以有效緩解大(da)腦疲勞，卵磷脂(zhi)確實能(neng)(neng)健(jian)腦，咖啡能(neng)(neng)夠快速刺(ci)(ci)激大(da)腦興奮。但孩子個體(ti)差異非常大(da)，而(er)且身體(ti)新(xin)陳代(dai)謝旺(wang)盛，不一(yi)定能(neng)(neng)耐受(shou)每樣(yang)補(bu)(bu)(bu)(bu)品。”武警廣東總(zong)隊醫(yi)院營養科曾晶主任介紹，補(bu)(bu)(bu)(bu)腦可分為食(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)、藥補(bu)(bu)(bu)(bu)，食(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)又有保(bao)健(jian)品以及日常食(shi)物補(bu)(bu)(bu)(bu)給的區(qu)別，其中講究多(duo)多(duo)。“所(suo)有的方(fang)法選(xuan)用不當都(dou)(dou)可能(neng)(neng)有‘陷阱(jing)’，而(er)且都(dou)(dou)是‘一(yi)過(guo)性’刺(ci)(ci)激反(fan)應，不能(neng)(neng)真正影(ying)響智(zhi)力活動。”她提醒。

大考前夕

補腦保健品受熱捧

近來越來越多學生(sheng)(sheng)(sheng)家長(chang)或到醫(yi)院門診掛(gua)號、或是托親朋好友(you)打聽，讓營養科醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)支招，如何給出一(yi)張安(an)全有效的(de)“保健品(pin)單”。“我們并不會開(kai)出一(yi)張長(chang)單，上面列(lie)滿各類保健產品(pin)，最(zui)多是根據考生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)情(qing)況，開(kai)出一(yi)些B1、B6維生(sheng)(sheng)(sheng)素片，然后囑咐其科學飲食。”曾晶提(ti)醒，哪怕小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)維生(sheng)(sheng)(sheng)素片也(ye)不宜進(jin)食太多，否則(ze)可能引發中毒。“務必按照醫(yi)囑或產品(pin)說明書服(fu)用(yong)才(cai)能確保安(an)全。有的(de)家長(chang)為(wei)孩(hai)子滋補心切，讓其大(da)把(ba)吞服(fu)，很可能導致不良后果。”曾晶說。

“中高(gao)考(kao)沖刺確實會導致大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)消耗能(neng)量巨(ju)大(da)(da)，適(shi)當補腦(nao)(nao)(nao)是應(ying)該的，但一定(ding)要科(ke)學(xue)合理補腦(nao)(nao)(nao)。”曾晶提(ti)醒，任何健腦(nao)(nao)(nao)補腦(nao)(nao)(nao)產(chan)品都無法真正(zheng)影響人的智力活(huo)(huo)(huo)動，只可能(neng)改善腦(nao)(nao)(nao)供血(xue)，提(ti)供足(zu)夠大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)活(huo)(huo)(huo)動的葡萄糖(tang)支持，刺激大(da)(da)腦(nao)(nao)(nao)皮層興奮，從而增強思(si)維活(huo)(huo)(huo)躍性(xing)、提(ti)高(gao)神經活(huo)(huo)(huo)動穩定(ding)性(xing)。

“但這些都只是短(duan)暫的(de)一(yi)過性‘物理(li)化(hua)學’刺激，所以健腦(nao)補腦(nao)很(hen)多時(shi)候不過是作為后方支援團的(de)家長(chang)想‘盡(jin)心’再(zai)多給孩子一(yi)點(dian)幫助的(de)產物。”曾晶坦言。

深海魚油不適合學生

曾晶(jing)坦言，很(hen)多針對(dui)考試的“補品”都吹噓(xu)能“增強記憶力”、“緩(huan)解大腦疲勞”。但此類保健品大多含興奮劑或(huo)類似激素(su)物質，如果長期(qi)大量(liang)服(fu)用，可能會(hui)出現(xian)(xian)肥胖、內分泌紊亂等(deng)現(xian)(xian)象。

深海(hai)魚(yu)油是目前市面上的熱(re)門產品(pin)，專家指(zhi)出，它其實是降低(di)血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、防治心血(xue)(xue)(xue)管病的保健品(pin)，主要(yao)適用人(ren)群(qun)為(wei)血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)代謝(xie)紊亂者(zhe)，雖然正(zheng)常(chang)人(ren)群(qun)也可服用，但臨考學生并(bing)無太大必(bi)要(yao)“湊熱(re)鬧”。

此外，在(zai)市場上熱(re)銷的(de)DHA、EPA等雖是大腦必不可(ke)(ke)少營(ying)養素，但(dan)其實它(ta)們(men)也(ye)蘊含(han)在(zai)食(shi)用(yong)(yong)油中，且日常食(shi)用(yong)(yong)已可(ke)(ke)滿足考生需求。“卵磷脂(zhi)確實能健腦，幫助維護(hu)大腦血運暢通。市面(mian)上有(you)(you)非(fei)常多卵磷脂(zhi)的(de)保健產品，但(dan)像雞蛋、核桃等食(shi)物也(ye)都含(han)有(you)(you)豐富的(de)卵磷脂(zhi)。”專(zhuan)家(jia)表示(shi)。

曾晶(jing)指出(chu)，與其靠保健品補腦，還(huan)不如(ru)保證(zheng)孩子的(de)日常膳食(shi)(shi)均衡。“多補充(chong)優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)，多吃瓜果(guo)蔬菜，才(cai)能在考(kao)場有良好狀態。”她表示。考(kao)前可(ke)以適當多吃一些五(wu)谷雜糧，如(ru)紅豆、綠豆、玉米等。這類食(shi)(shi)物含有豐富的(de)維生(sheng)素(su)B1和膳食(shi)(shi)纖維，能幫(bang)助大腦利用血(xue)糖產生(sheng)能量。