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紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名(ming)大棗，與桃(tao)、梅、杏、李（或(huo)栗）并稱“五果”，維(wei)生(sheng)素(su)含量(liang)極高，民諺“一(yi)(yi)日(ri)吃(chi)三棗，一(yi)(yi)世不顯老”，又稱“天然維(wei)生(sheng)素(su)丸”，連續吃(chi)紅棗的病人，康復(fu)速度3倍于單純吃(chi)維(wei)生(sheng)素(su)藥劑。

吃棗的5大好處

1、面色紅潤—吃棗

女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產后失血有重要作用，其
效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增
強血液中紅細胞的含量。

2、肌膚潤澤—吃棗

長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是干燥。紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維
生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組
織豐(feng)滿，使皮膚變得細(xi)嫩(nen)光(guang)滑。

3、不(bu)長皺—吃棗

紅顏不(bu)(bu)老只是傳(chuan)說，皺(zhou)紋(wen)沒法不(bu)(bu)長，但卻能長得晚(wan)一點，再晚(wan)一點!棗中所含的維(wei)生(sheng)素c是活性(xing)很強的還(huan)原性(xing)抗氧化物質(zhi)，能參與體內的生(sheng)理氧氣還(huan)原，防止黑色素在(zai)體內沉積(ji)，可有效地減少皺(zhou)紋(wen)及色素沉積(ji)。

4、身姿(zi)挺(ting)拔—吃棗(zao)

時常腰酸背痛，根本談不上什么優雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了!棗中富含鈣，對防治骨質
疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素c幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡后，礦物質含量增多。所以醉棗
的(de)鈣含量是這幾種棗制品中(zhong)最好的(de)，每100克(ke)約含75毫(hao)克(ke)。

5、瘦身減肥—吃棗

衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時候并非一件事，而是一種生活態度!紅棗有促進腸蠕動的功
能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一
下的(de)(de)是(shi)，棗的(de)(de)糖含量(liang)很(hen)高(gao)，熱量(liang)自(zi)然不(bu)低，因此如(ru)果你(ni)的(de)(de)目的(de)(de)是(shi)瘦身減肥(fei)，請控(kong)制(zhi)棗的(de)(de)攝入量(liang)。

紅棗這樣吃才補血

紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛;加上桂圓，就成了補血、補氣的茶飲，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4—
6粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚可以變得白皙，有較好的美容效果。但注意，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓6
—8粒(li)就行了。每天早上上班后給自己(ji)泡1杯，不但補氣(qi)血，還能(neng)明目(mu)，特別適(shi)合長期(qi)坐在(zai)電腦前的工作(zuo)狂。

而(er)沒(mei)有(you)在鐵(tie)鍋里(li)炒硬、炒黑的(de)(de)紅棗泡茶(cha)喝是(shi)沒(mei)有(you)用的(de)(de)，因為外皮(pi)包裹住了棗子，營養成分出(chu)(chu)不來，而(er)經(jing)過炒制的(de)(de)紅棗，經(jing)開水一泡，表皮(pi)都(dou)裂開了，里(li)面的(de)(de)營養成分才會慢慢地(di)滲出(chu)(chu)來。