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中醫將紅(hong)棗歸于補氣(qi)(qi)藥類，稱(cheng)其性味甘平(ping)，有(you)潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功(gong)效，于胃腸(chang)道功(gong)能不家的蠕動力(li)弱及消(xiao)化(hua)吸收功(gong)能差時，就很適合常吃紅(hong)棗以改善腸(chang)胃不佳(jia)功(gong)能而(er)增益體力(li)。 唯用于腸(chang)胃較易(yi)脹(zhang)滿者，則應(ying)加些生姜同煮(zhu)，才不會(hui)助(zhu)長脹(zhang)氣(qi)(qi)。

紅(hong)(hong)(hong)棗和黑棗兩者成份，功效類同(tong)，但黑棗有加(jia)(jia)強補血的(de)(de)效果。 根據現(xian)代(dai)藥理(li)研(yan)究，紅(hong)(hong)(hong)棗有增強體能、加(jia)(jia)強肌力的(de)(de)功效，紅(hong)(hong)(hong)棗的(de)(de)含(han)糖量高(gao)可以產(chan)生熱量大，另外亦含(han)優豐富的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質、脂(zhi)肪及多(duo)種維(wei)(wei) 他命，尤其(qi)所含(han)的(de)(de)維(wei)(wei)他命c量，幾乎居眾(zhong)水果之冠，因此(ci)紅(hong)(hong)(hong)棗可以說是天然維(wei)(wei)他命丸。

最特別的(de)是紅棗含(han)有環磷(lin)酸腺(xian)甘(camp)，能擴張(zhang)冠狀動脈，增強心(xin)肌(ji)收縮力，和中醫(yi)稱(cheng)其有補益功效是相符(fu)合(he)的(de)。 在精(jing)神(shen)緊(jin)張(zhang)、心(xin)中煩亂、睡眠不安(an)或一般更年期癥候群時，中醫(yi)的(de)處方常(chang)(chang)配加紅棗，主(zhu)要是紅棗有鎮(zhen)靜作用，因此平常(chang)(chang)如果生活緊(jin)張(zhang)者(zhe)，不妨在主(zhu)菜(cai)湯中加入一些紅 棗同(tong)食。

紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實以上三者均含有抑制癌癥的效果，也就是說紅棗有好的預防癌癥功效，適合現代環境的健康食品。